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[养生保健]脾胃是气血之源:养脾胃,一日三餐注意这些细节

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毫不夸张地说,养命先要养好脾胃。 想要养好脾胃首先应该了解脾胃。本书在第一章中详细介绍了人体的气血之源——脾胃,细致深入地讲解了脾胃的功效与作用,指出...

脾胃是气血生化之源 养好脾胃实施“三步走” - 爱秀美

【导读】:按照中医的说法:脾胃乃气血生化之源。可以说脾胃在健康方面起到的作用不容忽视,与人们的生活息息相关。那么,如何才能更好地养好脾胃呢?赶紧来了解一下...

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养生的正确观念——养脾胃就是养气血树立养生的正确观念,养成良好的生活习惯,不要盲从,不要偏激,补益气血的 根本是调养脾胃,调养脾胃的根本是合理饮食...

脾胃虚吃什么好 十种食物养脾胃_食疗养生_养生之道网

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养脾胃就是养命,养好脾胃少生病

养脾胃就是养命,养好脾胃少生病 2018-06-13...脾胃乃后天之本,气血生化之源。如果一个人的脾胃...人参,吃桑葚有6大好处,但这5个禁忌也要注意...

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回答:1、按时好好的吃饭。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,要想气血充沛,就必须先把脾胃调养好,而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以,一日三餐...

有这8大症状,脾胃已经虚弱了!(附调理方法)

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称脾胃为后天之本,因为它是水谷之海,气血之源,是...现在的许多病势吃出来的,一日三餐,饮食不科学,不...可见脾胃不分家,养好脾的同时也要养好胃。巳时...

脾虚严不严重啊?到底能不能治好啊?_百度知道

3个回答 - 回答时间: 2018年7月17日 - 7人觉得有用

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但后天注意保养的人一样可以实现健康长寿,然而后天的调养必求其本——脾胃来...在五行属大地之土,大地是生...

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虽然现在人们的生活更加方便了,想吃啥不用出门,手机划划就能拿到,但现在人们的生活节奏也快,饮食变得越来越不规律,比如经常错过吃饭的时间,或者直接不吃饭,长期下来就会导致脾胃受伤。

中医认为脾胃是后天之本、气血生化之源,一旦脾胃功能虚弱,消化吸收功能也会变差,人体所需的气血和营养物质就会缺乏。

那么脾胃不好的原因有哪些?我们又该如何调理?小九告诉你!

●外邪入侵导致脾胃不好

体内如果有外邪侵入,如湿邪和燥邪等,就会对我们的脾胃造成伤害。一般湿邪伤害的是我们的脾,燥邪伤害的是我们的胃,所以脾胃不好的一个重要原因就是外邪入侵导致的。

●饮食不科学导致脾胃不好

无节制的饮食会导致脾胃不好,尤其吃得太饱,还过量饮酒,或者是吃得过于油腻,饮食习惯一点也不好,是很容易导致脾胃不好,出现气滞以及食滞的情况,身体出现化热,这就是湿热的问题。

另外酒精会导致细胞胞浆脱水进而沉淀,还会给胃黏膜细胞造成一定的损失作用,对胃黏膜表面的黏液层也有一定的破坏作用,让胃黏膜的屏障遭到破坏,所以喝酒是伤胃的。

●压力过大也会导致脾胃不好

现在生活的压力都很大,所以我们要学会自己去释放压力,放松心情。因为压力过大也会导致脾胃不好,影响肠胃功能,导致胃酸过多,或者肠胃蠕动过慢或者加快。

不论是什么原因导致的脾胃不好,我们都要从现在开始好好地去调理,否则出现更加严重的脾胃疾病,就会严重影响身体健康了。

◎定时定量的吃饭

每天三餐一定要定时定量完成,到了吃饭的时间,就算不饿也要进食,避免出现过于饥饿或者过饱导致脾胃不好,始终保持胃有规律的在进行活动,但是每餐一定要适量吃,不能吃得过多。否则还是会导致脾胃功能异常。

◎食物温度要适宜

吃饭的时候不仅量要适中,温度也要适中,不能太烫也不能太凉,因为过烫或者过凉的食物也会导致脾胃不好,引发疾病。

◎细嚼慢咽

想要调理脾胃,改善脾胃不好,那就要改变狼吞虎咽的吃饭习惯,对食物一定要细嚼慢咽,食物嚼得细,才能减轻肠胃得负担,而且咀嚼得次数越多,唾液分泌也多,胃黏膜就会受到唾液得保护。

补充:中医推荐一味养脾胃“良方

广州省中医院脾胃病科主任黄穗平教授介绍,中医认为五行相克,肝属“木”,脾属“土”,“木克土”也就是“肝克脾”,所以当人在委屈伤心时,会导致肝气郁滞,进而损伤脾胃。

黄教授提醒大家,调整心态非常重要,保持良好的心情,开心过好每一天,是身体健康的前提。如果您已经出现脾胃虚等症状,更要注意保持愉悦的心情、避免过度忧郁焦虑,这样才能有利于脾胃功能恢复。


参考资料:

[1]傅小欧. 夏日饮食怎么吃[N].中国中医药报,2018-08-02(007).

[2]高松. 如何调养脾胃?[N].珠江晚报,2018-12-12(12).