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[养生保健]久坐的人注意了!缺乏运动的危害或比抽烟大!

讲真的!久坐比抽烟喝酒的危害还要大_健康频道_东方资讯

久坐的人由于热量消耗少,心脏做功少,心肌收缩无力,尤其是老年人,身体机能本身就处于一个衰退的阶段,久坐不动,会使心肺功能难以得到充分的锻炼,容易...

久坐不运动等同于抽烟危害_百度文库

久坐不运动等同于抽烟危害 一个忙碌的上班族一天通常...这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率也会大大增加...冠心病发病率吸烟的人比不吸烟者高 出 3.5...

久坐竟然跟抽烟一样可怕,后面运动多久都没用!

久坐危害像吸烟一样可怕 众所周知,吸烟是对身体健康危害极大的,而且长时间的话...粉刺以及黑头等皮肤问题的出现,这就导致不知不觉间,你比常人要老的快、老的...

危害人类健康的最大问题不是吸烟,而是……

吸烟的危害人尽皆知,吸烟缩短寿命,使得患癌风险明显...家庭生中的活动都大为减少,再加上缺乏锻炼,...换句话说,即使你不抽烟,久坐不动照样有可能...

久坐的危害,不输抽烟喝酒?学会5个小动作,伤害降一半

上班族,避免不了的就是久坐,听起来比站着舒服多了...并且平时不进行锻炼的人,是很容易患上骨质疏松疾病...因为坐在那里时间太长,工作压力也大,就会给自己的...

久坐的标准是什么?久坐危害甚于抽烟,公族请记住这两个动作!

久坐没有一个公认的标准,人的身体情况不同,久坐...大家都知道抽烟的危害,每抽一根烟就会减少11分钟...对于女性来说,久坐的危害要比男人更大,每天坐...

...每天多运动运动的好习惯,保持早睡早起,饮食上要清淡,少抽烟,少...

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比抽烟还可怕的9大习惯!你一定要知道

“久坐则血外滞于四肢肌肉”,即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了,从而导致气血...可以说,缺乏运动和锻炼对健康的危害不亚于高血压、高血脂、高血糖以及...

不用抽烟喝酒,久坐就会让你“短命”!4个方法能止损

久坐臀部肌肉得不到锻炼,会变得松垮无力。 3.久坐会浑身无力 久坐不动人会...那么如何能化解久坐的危害呢?尤其是现代大多数人的工作或是学习就避免不了久坐,...

久坐的危害有哪些?尤其是上班族和学生,一定要注意了_网易视频

久坐的危害有哪些?尤其是上班族和学生,一定要注意了...在殡仪馆上班有多可怕百万年薪都没人敢去,看完背后...104岁老人每天抽烟喝酒不运动,长寿秘诀就是从不碰这...

久坐一小时,不比抽烟喝酒危害小,也会减寿一刻钟,有则改之_

配色: 字号:大中小 久坐一小时,不比抽烟喝酒危害小...再加上缺少运动,就会让肌肉逐渐的变得松弛,没有弹性...第四个伤害,坐在那里会损伤人的血管和肠胃 长时间...

...需要怎么治疗?本人有抽烟,久坐,缺乏锻炼。_好大夫..._好大夫在线

本人有抽烟,久坐,缺乏锻炼。 所就诊医院科室: ...检查结果没什么大问题 杨小龙大夫本人回复发表于:2018...形态大于4就算正常,可以正常受孕,但是生活...

男人长期久坐,抽烟,喝酒,95%以上都有前列腺炎!_泌尿频道_健客网

2、骑车是前列腺大敌 专家指出骑车与久坐的道理一样...长期吸烟的人,机体的免疫力降低,容易受到有害微生物...如使人体维生素缺乏,降低呼吸道的防御功...

烟瘾再大,这“3时间”最好一口也别碰,当心“加速”肺病来袭!

小编身边这么多爱抽烟的人,还没见到过谁成功地戒掉...如果还不注意的话,最后很可能对身体造成更大的伤害...危害心血管;再加上,熬夜的人经常久坐、运动少,血液...

久坐对身体伤害可不少,6大危害严重起来伤人命,白领别知道太晚_...

久坐对身体伤害可不少,6大危害严重起来伤人命,白领...家中有老人的注意!睡觉时为何突然抖动一下?别认为是...为何有些抽烟的人,比不抽的人更长寿?专家道出其中...

喝酒、久坐、抽烟的人,可以这样喝白茶! - 简书

饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤...当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害...“久坐伤骨”,针对这样的男士,专家提醒:多...

...这是什么原因???我是经常久坐少运动的人,最近胸也有点隐痛,就...

本人抽烟10几年了~最的为什么每天早上起谈喉咙都有一口痰,早上吐出来的痰是像...我是经常久坐少运动的人,最近胸也有点隐痛,就是肺部两边有时会痛,请问...

男人有时腰疼医生说不让抽烟不让喝酒不让久坐不让吃辣..._百度知道

1个回答 - 回答时间: 2015年9月4日

你好,这个一般需要先查明尿血B超,检查前列腺b超和前列腺液。一般多考虑急性前列腺炎的可能性比较大。同时也不排除肾精亏虚的可能。你这种情况需要低盐...更多关于久坐的人注意了!缺乏运动的危害或比抽烟大!的问题gt;gt;

岑立微:生活中抽烟、喝酒、久坐、不运动等都会严重影响精子的质量...

抽烟、喝酒、久坐、不运动等 都会严重影响精子的...可以缓解腰酸背痛和耻骨联合痛 注意⚠️ 一定...二手烟的危害,其实三手烟对宝宝的伤害最大 ...

久坐像吸烟一样可怕 每天运动两小时也没用|久坐|抽烟_..._新浪健康

久坐像吸烟一样可怕 每天运动两小时也不管用 一个...这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率 也会大大...·汉密尔顿教授说,这与吸烟给健康带来的危害很像,多...内地居民赴港游合同要点发布 铁路迎高峰消协提醒 时尚法国游 春节期间海南旅游市场四大特点 玩转夏威夷八个秘境八种玩法 这个冬天打好背包去埃及 阿尔巴尼亚旅游景点推荐 阿尔巴尼亚旅游景点推荐 阿尔巴尼亚旅游景点推荐 阿尔巴尼亚旅游景点推荐 阿尔巴尼亚旅游景点推荐 阿尔巴尼亚旅游景点推荐 阿尔巴尼亚旅游酒店预定 阿尔巴尼亚旅游酒店预定 阿尔巴尼亚旅游酒店预定 阿尔巴尼亚旅游酒店预定 阿尔巴尼亚旅游酒店预定 阿尔巴尼亚旅游酒店预定 阿尔巴尼亚旅游胜地 阿尔巴尼亚旅游胜地 阿尔巴尼亚旅游胜地 阿尔巴尼亚旅游胜地 阿尔巴尼亚旅游胜地 阿尔巴尼亚旅游胜地 阿尔巴尼亚旅游团 阿尔巴尼亚旅游团 阿尔巴尼亚旅游团 阿尔巴尼亚旅游团 阿尔巴尼亚旅游团 阿尔巴尼亚旅游团

  如果家人抽烟,你是否经常会对其加以指责?而对于自身不运动的行为,却往往选择自我安慰、自我原谅?抽烟固然有害健康,但你知道吗?缺乏运动对人体的危害,不必抽烟小!

  缺乏运动的危害比抽烟大!

  为研究运动缺乏与健康二者之间的关系,美国克利夫兰诊所一研究小组做了一项历经13年(从1991年1月到2014年12月)的对比实验。研究人员招募了122007位患者,让他们在跑步机上进行运动试验,并记录下他们的成绩。结果显示,那些跑步运动成绩不太好的患者,与肾功能不全接受透析的患者相比,死亡风险上升约2倍;运动量少的人,与运动成绩最好的人相比,死亡关联风险达到了6倍。

  这项研究还显示,与吸烟、糖尿病、心脏病等相比,运动缺乏对人体造成的风险更大!因此,生活中我们必须要坚持运动锻炼,以提高身体素质,预防疾病的侵犯。

  缺乏运动的危害有哪些?

  那么,人体缺乏运动具体有哪些危害呢?

  1、肥胖。缺乏锻炼是导致肥胖的“罪魁祸首”,而肥胖又是诱发多种疾病的因素之一!平时若缺乏运动,那么多余的热量就会通过脂肪的形式储存在身体里,从而增加体脂率,导致肥胖,令体态变得臃肿。

  2、免疫力下降。适度运动有助于提高身体素质,增强身体免疫力。而运动缺乏则会引起免疫力下降,让人更容易患病。

  3、心血管疾病。运动不足会导致氧运输能力低下,进而引起血管弹力减弱、心脏收缩力不足等,最终会增加心血管疾病发生的风险。

  4、糖尿病。《中国糖尿病运动防治指南》提到,糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病。这主要是因为运动不足会降低人体对胰岛素的敏感性,从而会增加患糖尿病的风险。