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[养生保健]秋高气爽,哈欠连天……如何应对秋乏?

秋高气爽却哈欠连天?“秋乏”怎么?常按三穴位_

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秋高气爽却哈欠连天?解“秋乏”常按三穴位

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本文专家:高雁鸿 云南曲靖市第一人民医院痊愈科副主任医师 李俊涛 河南西医药大学第一附属医院男科副主任医师 俗话说春困秋乏,春季是最容易使人乏累的...

秋乏多因脾胃虚 秋高气爽却哈欠连天?解“秋乏”常按三穴位_公益...

【摘要】俗话说“春困秋乏”,秋季是最容易使人乏累的季节,秋天一到,整个人经常会有昏昏沉沉的感觉,想要解除秋乏的困扰,不妨试试中医方。夏天由于天气...

秋高气爽却哈欠连天?看下你的舌头,是不是出现了这个问题_央广网

看舌头。中医认为,脾开窍于舌,脾虚则运化无力,气虚则舌体失于充养。脾胃气虚的人一般舌苔很淡,且舌体微微发胖,两侧有明显齿痕。 强健脾胃多揉三...

秋季如何应对秋乏问题?如何睡午觉最护心?_东方天气网

夏季天气炎热晚上休息不好,白天容易犯困不难理解,然而到了秋高气爽金秋时节,人们为什么还会出现秋乏现象呢?秋乏应该如何应对呢? “春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬...

秋高气爽却哈欠连天?解“秋乏”常按三穴位范海辛的性感历险记

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秋高气爽天还是困!累!倦!18招缓解你的“秋乏”_平安好医生

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怎样健康地避免“秋乏”?秋高气爽的时候总是觉得困倦..._爱问知识人

息不好,白天容易犯困不难理解,然而到了秋高气爽...怎样对付秋乏呢?回答 2 4 为什麽会“春困秋乏”...上午老是打哈欠 床垫对睡眠的影响 早上起床后被子 ...

秋高气爽话“秋乏”-秋季养生-百年养生网

秋高气爽,正是人们学习、工作和开展室外活动的大好季节;然而,有些人这时却反而感到四肢乏力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神,这就是人们常说的“秋乏”...

秋高气爽却哈欠连天?解“秋乏”常按三穴位 - 中医 - 健康时报网_...

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  秋天来临,秋乏也就跟着来了。在秋高气爽的日子里,明明要搭配饱满的精神,但有的人却总是犯困、没精力,即使晚上睡够了8小时,但白天工作学习依然感觉混混沉沉、疲劳乏力。为什么人会感到秋乏呢?我们又该如何应对秋乏呢?

  为什么一到秋天就“秋乏”?

  实际上,秋乏是一种正常的自然生理反应,主要是因为换季引起的。在夏天,由于气候炎热,人体会大量出汗,身体会处于过度消耗的阶段,而身体消耗能力的同时,却容易引起身体水盐代谢失调,导致肠胃功能减弱、心血管负担加重。

  到了秋天,气候变得凉爽,人体消耗较少,身体进入调整阶段,需要慢慢适应变化,随着而来的就是身体疲惫,让人感到昏昏欲睡,不提起精神,也就是人们常说的“秋乏”。

  如何应对秋乏?

  1、饮食调整。应对秋乏要减少油腻食物、海鲜、酸性饮料等食物的摄入,可以多食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等,多吃青菜水果,减轻肠胃负担。

  2、穴位按摩。按摩百会穴可以提神醒脑、升举阳气;按摩太阳穴不仅提神,还可缓解头痛;按摩风池穴能缓解眼睛疲劳,具有提神的功效。

  3、保证睡眠。争取在晚上11点前入睡,养成早睡早起的习惯,中午可适当“充充电”,小睡10到30分钟,以利于化解困顿情绪。

  4、热水泡脚。常用热水泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。入睡前泡一下,能消除疲劳,舒筋活血,有助睡眠。

  5、热敷眼睛。秋天天气干燥,容易使眼睛食物津液的滋养,导致眼睛又干又涩,增加疲劳感,建议平时用热毛巾热敷眼睛,促进眼周局部血液循环,消除眼睛干涩感。