你的位置:首页 > 养生保健

[养生保健]养生警惕:越睡越累24种睡眠方式加速衰老【26】

养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老-特别是...-浙江在线健康网

养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老浙江在线健康网 health.zjol.. ...【视频】第20届全国... 浙江省眼科医院专家... ·孕早期运动胎教的方法和好处...

养生警惕:睡前勿生气 10种坏习惯越睡越累!--人民网健康卫生频道--...

原标题:养生警惕:睡前勿生气 10种坏习惯越睡越累! 国人对睡眠重要性的...而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。 【1】【2...

女性养生:22种睡眠方式会加速女人衰老.doc - 爱问共享资料

女性养生:这22种睡眠方…这22种睡眠方式会加速女…睡错了更累 22种睡眠方…4个养生禁忌 女人犯了会…养生警惕:越睡越累 24…爱看电视剧的女性会加速衰...

养生警惕:7大错误睡法让你越睡越累【组图】-养生-辽宁频道

养生警惕:7大错误睡法让你越睡越累【组图】...发生睡眠相位后移症候群,生理时钟长期紊乱,变成慢性...

养生警惕:睡前勿生气 10种坏习惯越睡越累—万维家电网

养生警惕:睡前勿生气 10种坏习惯越睡越累 2014.10.13 小家电 0收藏 10评论 国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不...

为什么越睡越累,如何高效睡眠_搜狐健康_搜狐网

是你的睡眠方式不对,以下几种情况会让你越睡越累...【健康提示】警惕这些假蜂蜜,它的危害不仅仅是让你...【养生有道】三伏天即将过去,再不调养脾胃就...

为什么睡觉会越睡越累,真相原来是这样!_搜狐健康_搜狐网

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,因此有个...一睡睡到中午,本来是想补瞌睡,谁知却越睡越累,...【养生有道】三伏天即将过去,再不调养脾胃就晚了!...

如何改善睡眠质量的方法?_百度知道

  1. (1)养成良好的规律性的起居习惯,每天尽量在同 ...
  2. (2)睡前不要剧烈运动,不要过饱或饮茶、喝咖啡,避免看刺激性的电视、电影及书报,...
  3. (3)如果仍然入睡困难,则可选择看一些较枯燥的专业书籍,或者进行简单的思维锻炼:...
  4. (4)实在难以入睡时,可进食一个苹果或者一支香蕉,或者一杯温牛奶,注意不能过饱。 ...

养生警惕:睡前勿生气 10种坏习惯越睡越累!_搜狐其它_搜狐网

国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们...

为什么睡觉感觉会越睡越累?真相原来是这样!

生活习惯也很规律,但是总是一觉醒来,感觉越睡越累...不仅影响睡眠质量,还会使肠胃加快吸收,因为摄入的量...传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体...

【健康养生】警惕!睡觉睡太久,其实比熬夜更伤身体……-母婴..._搜狐

【健康养生】警惕!睡觉睡太久,其实比熬夜更伤身体...➤ 如果长期睡眠不足,觉得怎么也睡不够,应该改变...当你累成狗!21种让你躺着跟孩子玩的方法,最后...

为什么睡觉越睡越累 五个坏习惯需改掉-七丽女性网

标签: 养生 养生之道 你知道为什么睡觉越睡越累?...5、透支睡眠 有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱...皮肤瘙痒是什么原因引起的 9种疾病须警惕 ...

为什么睡得越多反而越困?原来真相是……_搜狐健康_搜狐网

应该特别养生,然而,很多人不知道,这种方式对...人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,...【健康提示】警惕这些假蜂蜜,它的危害不仅仅是...

让女人“越睡越累”的八大元凶_女人养生_健康一线

睡觉是女人最天然的、最有利益的补养方式。睡眠本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。这...

假日养生警惕:4个习惯让你越休息越累 别傻! --体育--人民网

日常养生:4个习惯让你越休息越累(组图) 不少的...00到22:30之间就必须上床睡觉,才能得到深度的睡眠。...

​预防未老先衰 自测衰老指数6个方法_女人怎样延缓衰老_快问...

如果出现这些状况,就需要警惕,衰老正在走近你。要想...增强握力训练,如果力量不够可以握核桃或养生球,逐渐...人在睡眠中,使的身体的各个部分、功能都...

被妖魔化的23种人_天涯杂谈_天涯论坛_天涯社区

18条回复nbsp;-nbsp;发帖时间:nbsp;2004年10月22日2004-10-26 20:05 56楼 认真看完了楼主的第一...养生警惕 越睡越累 23种睡眠方式加速衰老(转载) 农村...才女!看毛片被老爸看抓到23种解释【爆笑+震撼...

为什么感觉越睡越累?你可能选错了枕头!_搜狐健康_搜狐网

拥有一个好枕头就等于有了一个好睡眠的基础。 枕头选不对,越睡越累人...2、分享【养生杂志】小程序商城至3个100人以上的群中; 转发分享后截图发送...

如果已经睡够 8 小时,晚睡还会带来危害吗?有什么措施能减少影响? ...

26–3:34 之间,那么就可以算作是百灵鸟,如果睡眠...所以大家不妨利用空闲时间在公室用养生锤敲打膀胱...久卧伤气,越睡越累,睡觉时间过长,气滞血瘀,...

养生警惕:九种睡法让你快速“老”去!_sunhome2的博客__杭州19楼

但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是...的,知道了就该快检查一下,因为这样睡觉更容易衰老!...人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小...青海旅游线路报价青海旅游线路报价青海旅游线路报价青海旅游线路报价青海旅游线路报价青海旅游线路报价去巴厘岛旅游价格 去巴厘岛旅游价格 去巴厘岛旅游价格 去巴厘岛旅游价格 去巴厘岛旅游价格 去巴厘岛旅游价格 去巴厘岛旅游团价格 去巴厘岛旅游团价格 去巴厘岛旅游团价格 去巴厘岛旅游团价格 去巴厘岛旅游团价格 去巴厘岛旅游团价格 去巴厘岛要多少钱 去巴厘岛要多少钱 去巴厘岛要多少钱 去巴厘岛要多少钱 去巴厘岛要多少钱 去巴厘岛要多少钱 去巴厘岛要花多少钱 去巴厘岛要花多少钱 去巴厘岛要花多少钱 去巴厘岛要花多少钱 去巴厘岛要花多少钱 去巴厘岛要花多少钱
原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的,知道了就该快检查一下,因为这样睡觉更容易衰老!


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  1、“蒙头”睡觉:

  由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  2、带“胸罩”睡:

  胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。当心胸罩变凶罩!特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  3、“坐着”睡:

  不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  4、睡前“饱餐”:

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  5、“露肩”睡:

  有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  6、“储存”睡眠:

  人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  7、睡前“饮茶”:

  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  8、枕头过高:

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  9、“带饰物”入睡:

  一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  10、“对着风”睡:

  人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  11、“张口”呼吸睡:

  闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  12、枕着手睡:

  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  13、“相对”睡:

  有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  14、“不关电热毯”睡觉:

  整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33―35℃,相对湿度为55%―60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  15、睡前“剧烈运动”:

  剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  16、睡眠不足:

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  17、睡前“生气”:

  睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  18、“透支”睡眠:

  有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  19、带“妆”睡:

  一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  20、“微醉”入睡:

  随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  21、睡眠没有规律:

  不能准时睡觉。对于女人来说,消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉,直接的导致眠的质量不好,加快脑细胞的衰退,逐渐的变笨。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  22、戴“表”睡觉

  手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  编辑:王晓东 来源:光明网

  返回首页>>>


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  24、不戴“牙”睡觉

  一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。


原标题:养生警惕:越睡越累 24种睡眠方式加速衰老

  由此看来,不健康的睡觉习惯会给你引来健康大危害,以上死得快的24种睡觉习惯你有木有?尽早改变不良睡觉习惯,减少疾病危害。