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[养生保健]女性养生:补养气血是根本

原标题:女性养生:补养气血是根本

都说女人是水做的,或许意指“女性以气血为贵”。气血充足,百病消;气血两亏,百病生。

导致女性气血两亏的原因很多。脾胃虚弱是最常见的原因之一。中医典籍《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。脾胃虚弱者一方面无法将摄入的食物转化成“水谷精微”,同时,又无力将“水谷精微”输送到全身,久而久之就会导致气血不足。饮食不足也是女性气血两亏的重要原因。现在一些中青年女性为了保持身材苗条,长期节食,过度减肥。但这种舍弃健康的外在美往往要付出更大的代价。人体脏腑要靠气血津液滋养,气血津液又需要水谷精微来化生。《医门法律》说:“饮食多自能生血,饮食少则血不生”。这就是说,如果摄入食物长时间不能满足人体的代谢需要,长期处于饥饿状态,气血生化就没有根源,必然导致气血两亏。还有一些人虽然吃得不少,但是偏食,营养不均衡同样也会导致造血原料的缺乏,生化之源不足,进而导致气血两亏。

血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,在气的推动下,内至脏腑,外达筋骨,对全身各脏腑组织起着营养作用。

各种原因引起气血两亏都会出现一系列的症状。比较常见的气血两亏症状包括身体虚弱、四肢乏力、腰腿酸软、月经不调、痛经、少腹冷痛等。女人的怀孕、生产、哺乳,都离不开气血的灌注。中医认为,血为气之母,气赖血以附,血载气以行。血虚,气无以附,遂因之而虚,故血虚常伴随气虚,病人不仅有血虚的症状,而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。

需要注意的是,女性由于生理特点,气血两亏的女性与男性相比,还多了一个月经不调的症状。气血两亏,就可能造成月经迟来、量少、经血稀而色浅;而月经过多,又可能反过来造成气血不足。因此,女性要改善月经不调的症状,就是要养好气血,要在养血的同时补气。正所谓:气行则血行,气滞则血滞,气顺则血和,气逆则血逆。如果只知道补血,而不知道调气的话,那补进去的血运行不畅,久而久之就可能成为血瘀。