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[养生保健]当心五件事废了你的肾

原标题:当心五件事废了你的肾

  好多白领们忙碌的没时间喝水,又嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

  喝饮料比喝白开水还多

  饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

  口太重

  摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

  爱喝啤酒

  如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

  吃太多肉

  吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读:别以为只有男人会肾亏,需要补肾;女人肾亏同样危害无穷,比如,加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡,如果是孕妇的话,肾亏还会影响下一代!那么哪些习惯最伤肾,又该如何补肾呢?

  自测:肾亏的表现

  1.早上起床时,发现掉头发比较严重。

  2.记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

  3.晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

  4.晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

  5.免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

  6.性冷淡。

  7.月经不调,烦躁不安。

  8.经常有无名火,却没有力气发作。

  9.食欲不振。

  10.面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

  如果您有6个以上症状,就要小心您的肾了,快点补肾吧。