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[营养饮食]五个健康提示应对空气重污染“红色预警”

人民网北京12月8日电 (王宇鹏)12月7日18时,北京市空气重污染应急指挥部发布空气重污染预警等级由橙色提升为红色的消息,全市于8日7时至10日12时将启动空气重污染红色预警,这也是北京市首次启动空气重污染红色预警。

由于北京市近期反复出现雾霾天气,北京市疾控中心建议市民尽量减少暴露及吸入雾霾中的有害颗粒物,并做出五点健康提示:

1、儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内,避免户外活动;

2、一般人群应尽量避免户外活动,如户外活动可适当采取佩戴口罩等防护措施,请勿燃放烟花爆竹和露天烧烤,外出回家后建议要洗脸和漱口,脱掉外衣,减少污染。

3、雾霾期间应尽量关闭好自家窗户,尽量减少室内活动,特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的,在雾霾期间应开启,有利于减少室内有害颗粒物的浓度。

4、当室外大气中的雾霾消失后再开窗通风,让室内空气中的细颗粒物尽快散出,以改善室内空气质量。

5、由于雾霾天气中PM2.5浓度很高,且直径很小,极易直入肺泡,并会携带细菌和病毒进入我们的呼吸系统,一旦人们抵抗力下降,就对人体健康造成影响。目前又正处于北京市流感高发期,建议有基础病的敏感人群,应少到人多拥挤、空气污浊的场所,注意个人卫生,勤洗手,注意随时增减衣物,以保持良好的身体状况。