你的位置:首页 > 营养饮食

[营养饮食]白发脱发与血虚肾虚有关两个食疗妙方推荐

原标题:白发、脱发与血虚肾虚有关 推荐两个食疗方

  中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,说明肾精充沛,气血旺盛,则毛发生长浓密润泽;反之精枯血衰,则头发早白易脱。故不管白发或脱发,都与血虚、肾虚有关。治疗不外以补血补肾为主。在此我为大家推荐两款食疗小方。

\

 

  黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。适用于头发早白易脱,伴有贫血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。适用于白发脱发,健忘不寐。

  用食物来治疗的白发、脱发主要还是针对因营养不良所致。饮食应选用具有补血补肾作用的食物,因为这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐及钙、碘、铁等微量元素,这些成分尤其是铁质。现代科学已证实,与头发的成分和生长有密切关系,所以平时应适当多摄入,如牛奶、菠菜、胡桃、海带、木耳等。(中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任 王 宜)