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[养生保健]你应该知道的“保胃”攻略

原标题:你应该知道的“保胃”攻略

 

  11月18日,主持过中央电视台《焦点访谈》、《东方时空》等栏目的前央视女主持人方静因胃癌转移肝癌去世,年仅44岁。

  别因贪嘴惯坏了自己的胃

  方静胃癌转移到肝癌,说明已是癌症晚期。癌细胞转移的原因,是全球医学界还在研究的课题。胃部癌细胞有可能转移到腹部、肝、肺、骨头等处,转移到肝是胃癌晚期比较常见的一种情况。

  胃癌发病的原因中,遗传因素只占大约5%,环境因素比如胃部慢性炎症的逐步发展是大多数胃癌的发病原因,这个过程很缓慢,可能需要一二十年的时间。因此,肠胃功能较差的人尤其需要注意饮食,别因贪嘴惯坏了自己的胃。全国肿瘤登记中心发布的《2015中国肿瘤登记年报》显示,在消化系统癌症患者中,平时喜好热食、热饮者占90%以上。我国消化道肿瘤专家、南方医科大学肿瘤中心的陈继跃教授说,胃癌的危险因素有很多,例如喝酒、吸烟、不良的饮食习惯(喜欢腌制食品、烧烤食物等)。需要提醒的是,不少年轻胃癌患者的症状不典型,因此常忽视腹胀痛不适、食欲不振、恶心、呕吐、乏力、体重减轻等表现,最多也就是买些胃药来吃,等到确诊时已到了胃癌晚期。

  胃镜检查最直接有效

  除了一些胃部疾病例如胃溃疡可能诱发癌症外,幽门螺旋杆菌被世界卫生组织和国际癌症研究机构列为胃癌的Ⅰ类致癌源。在我国有60%的人存在幽门螺旋杆菌感染,可使胃癌发生风险增加数倍。体检中查出幽门螺旋杆菌者,一定要到医院咨询医生。

  早期胃癌的治愈率超过90%,胃镜检查比抽血查肿瘤标志物更直接可靠,是发现和诊断胃癌的最主要手段。不少人都比较抗拒胃镜检查,怕检查中呕吐难受。其实,现在很多医院有无痛苦胃镜检查,给了麻药后,病人可以很轻松地做完检查。而且,现在的电子胃镜在口径、性能等方面比以前好很多,患者的接受度比较高。

  “保胃战”考验你的耐心

  我们的胃肠很娇嫩,需要时时爱护。“保胃战”不可能一蹴而就,平时应养成良好的生活习惯:

  1、按时吃饭。胃是一个习惯遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。


  2、远离烟酒。酒精对任何黏膜都会有强烈的刺激,如果饮酒的过程中抽烟,还会将烟草中的致癌物从口腔及咽喉部带入食道。当酒精刺激黏膜导致充血时,烟草的致癌物质会加剧对黏膜的刺激,诱发癌变。

  3、饮食养护。平时以温、熟食物为主,尽量不吃辛辣、油炸、烟熏食物,少饮浓茶、咖啡,小米粥、羊肉等温热食物治胃寒,瓜果蔬菜有助提高身体抵抗力。

  如果出现胃部隐痛、烧心、嗳气等不适,尽快到医院进行检查。有慢性胃病的人,冬季尤其要注意需从饮食、作息以及中药等多方面进行综合调理,滋养胃部。比如,如若因烫食伤害到胃黏膜,可选择食用有利于胃黏膜修复的鸡内金;如胃脘隐痛、口燥咽干、大便干时,百合、石斛、麦冬等有助润燥生津。