核心提示：避免长途骑自行车以减少对
前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的
血液循环。平时加强体育
锻炼，选择练功十八法、工间操、
保健操等。
3、喝酒
中国的酒桌少不了酒精，前列腺炎患病期间，如果饮酒会使炎症扩散久久不愈。
那么我们又该如何预防前列腺炎呢？
1、洗温水澡
过烫的洗澡水温对前列腺不利，建议用温热的水洗澡，这样可以缓解前列腺的紧张，减少不适感，如果每天用温水洗男性会阴部，对前列腺患者是十分有帮助的。
坚持每天洗热水澡，不但能放松身体，还能放松心情，缓解压力。热气会刺激前列腺的血液循环。
2、多放松
现代生活节奏加快，工作压力大，交际应酬多，工作造成的压力往往会影响心情，都会压迫前列腺，在心情轻松愉快时，前列腺症状会得到缓解，平时应做好生活和工作的调节，保持心情愉快。要学会情绪调节，心理暗示往健康的方面疏导。
3、不长途骑自行车
久坐或长时间骑自行车，都会增加对前列腺的摩擦，如果非做这种运动，长时间久坐应该每隔两个小时就起来活动疏散筋骨，减少对前列腺的摩擦，增加前列腺的血液循环，平时多做保健操，养生操。避免长时间久坐和骑行。
多做有氧运动，对前列腺是有利无害的。
4、远离吸烟
吸烟不但有害健康，而且伤害钱包，特别是吸食二手烟对身体的危害更是巨大，香烟中的有毒物质能直接伤害到前列腺组织，影响前列腺的循环。
为了避免压迫前列腺，损害前列腺组织，想要前列腺健康，专家建议远离香烟，饮食忌辛辣，不酗酒喝酒，减少交际应酬，以免加重炎症，造成前列腺炎发展成慢性前列腺炎。
原标题：得了前列腺炎，这3种你喜欢吃的食物不能再入口
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