核心提示：要保持完美的外在形象，注意平时尽量少吃一些热量高的食物，建议多吃海带、黑木耳、花椰菜等，可帮助大家有效消除面部浮肿。
怎样瘦脸和双下巴效果好？相信每一个女性朋友都想让自己的脸小巧而又精致，这样不仅可以为自己的外表加分，而且还可以让人看上去更加的有气质，但是在现实生活中有很多的人由自己的脸部太大，而且还有双下巴而烦恼不已，因此就会想方设法减肥，那么，怎样瘦脸和双下巴效果好呢？我们一起来看下面的介绍。
怎样瘦脸和双下巴
1、常做扬头侧转头：
如果由于脸太大，而且有双下巴而烦恼不已，建议可以通过每天做扬头，侧转头等动作来达到瘦脸以及双下巴的目的，需要大家注意的是，在初期时，活动幅度不可以太大，否则会由于度扭转带来不适，建议减肥者要适应以后再稍稍加大运动量。长时间坚持就可以让在家摆脱双下巴的困扰。
2、平常姿势很重要：
瘦脸和双下巴，平常姿势很重要，建议大家在日常生活中要尽量地保持抬头挺胸的健康姿势。再就是，大家一定要注意，表情呆滞以及低头的时候往往会让面颈部肌肉松弛，从而出现脂肪堆积的情况，因此建议大家要改掉这些不良的姿势。
3、用餐时细嚼慢咽：
要想瘦脸和双下巴，还要注意在用餐的时候慢慢咀咽食物，据相关研究表明，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止由于多吃太多热量高的食物引起肥胖，用餐时细嚼慢咽，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。
4、利用洗澡时间瘦脸：
大家还可以利于洗澡的时间来瘦脸，其实方法非常的简单，首先让自己的一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手取洁面乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。
怎样瘦脸和双下巴效果好？以上为大家介绍了瘦脸和双下巴的四种方法，需要大家注意的是，不管是选择哪种瘦脸和双下巴方法，都需要长时间坚持才可以达到事半功倍的效果，再就是，要保持完美的外在形象，还要注意平时尽量少吃一些热量高的食物，建议多吃海带、黑木耳、花椰菜等，可帮助大家有效消除面部浮肿，再就是常活动面部肌肉，一个表情不做太久。
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原标题：想拥有小巧又精致的脸？瘦脸和双下巴的方法看过来
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